Tous les meilleurs Hits de ces 24 derniers mois
Ecoutez CTR, la webradio 100% tendance de CTendance.com avec votre player préféré :

Vous aimez cette radio ? Dîtes-le !
A partir de 22H00, les aventures sexuelles d'Alabama !
Juste lorsque les enfants sont au lit :)

Toutes les 1/2 heures de 7H30 à 1H30, retrouvez nos flashs Actu sur les thèmes du magazine. Pour chaque horaire de diffusion, reportez vous aux rubriques correspondantes, les liens sont en haut de toutes les pages du site.
Ne loupez pas la TV de Justine à partir de 13H30/45, 22H30/45 et 1H30/45
Attention ! Elle a la télécommande.

dimanche 6 juillet 2008 par Relaxnews Inscrivez-vous à notre Newsletter

L’intérêt du yoga pour lutter contre le stress reconnu scientifiquement

<>Faire vingt minutes de yoga par jour serait très efficace pour lutter contre le stress, d’après les résultats d’une étude américaine réalisée par des chercheurs de l’Ecole de médecine d’Harvard. L’équipe du Dr. Benson a découvert que les techniques du yoga agissent directement sur l’expression des gênes liés au stress.

Pour les besoins de ces travaux, 58 personnes ont été suivies. Plusieurs d’entre elles pratiquaient le yoga, mais aussi le tai-chi, et d’autres n’en avaient jamais fait.
Les résultats ont montré que les personnes qui pratiquent quotidiennement une technique de méditation ou de relaxation "activent" différemment leurs gènes liés au stress. Selon les auteurs de l’étude, leur cerveau serait entraîné de telle façon qu’elles réagiraient à un état d’anxiété de façon inverse aux personnes qui ne font pas de yoga. Les adeptes de longue date de ces techniques "contrôleraient" ainsi 2.200 gènes différents.
Vingt minutes de relaxation ou de méditation par jour suffiraient à lutter activement contre le stress, et donc contre les maladies qui y sont liées.